如何練習腹式呼吸？平躺

來源: 於 2024-07-04 08:26:38 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

下雨了, 可以在家裏安心練習深蹲.

中間休息為5分鍾, 專注於深呼吸訓練.

 

深呼吸, 通常是吸氣時腹部漲大, 吐氣時縮小.

但在跑步和走路時, 很難把握這一點.

 

積極休息. legs against the wall. 因為不動, 很容易觀察深呼吸時腹部的運動狀態. 自然地, 吸氣時腹部凸起.