我自遊泳已經自由了，遊多遠都可以，完全不用打腿，技術慢遊。當然了，照Xwill這種小運動員還是差太遠了，但真不用教練，

bilibili上麵搜索遊泳幫，從最古老的視頻一個一個看起，一個一個跟練，讓你老婆陪你下水，幫你看看動作，慢慢就好了。