簡單問題. 每周4次6小時慢跑, 我應該安心地跑幾個月

來源: 於 2024-06-15 06:47:43 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

來測試一下5公裏的配速.

 

三個月？六個月？

 

背景, 我上周這樣跑了, 覺得這種做法可以持續