我曾經在壇子裏問過這個問題，好幾個網友（小易、精靈、GoGym等等，好幾位呢）都給過熱心指導。中心思想就是

做練習的時候先練弱的那一邊，另外要密切觀察自己練習的時候身體是不是下意識地用強的那一邊代償，要注意糾正。我後來在練習裏一直注意糾正，效果很好。另外，自從上瑜伽課以後，我發現瑜伽對這個非常有幫助，因為各種體式練習都是左右對稱著練的，很能幫助我了解自己的身體。這個需要長時間練習，要有耐心，別著急，不要受傷。

加上原來谘詢的帖子link: https://bbs.wenxuecity.com/ydjs/77438.html