對，擀麵杖那個動作我經常做

來源: 於 2024-06-14 08:52:44 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

腳跟痛的幾大原因：腳底筋膜炎（plantar fasciitis)，Achilles tendonitis， heel spur。

前兩者其實都是因為沒有拉伸，肌肉沒有柔韌性引起的chain reaction。你跑量不是很多，所以應該是肌肉拉伸的問題。

另外要定期換新鞋，不要一雙鞋盯著穿。你的鞋子穿了多久了？

這裏很多人都記錄自己鞋子的英裏數，一般來說不應該超過300-400英裏