是，你描述得非常形象，小布以前也講過跑步前幾英裏時大腦對身體各個部位的“巡查”。跑步後段也會出現類似情況，確實是

很有意思的。

我覺得上半年跑量1000還是非常有希望的。哈哈。不過呢，又不想單純為了這個跑量去太大改動日常訓練，爭取把輕鬆跑和周末的長跑適當增加一點，應該是可行的。

所有跟帖： 

• 最好練練站樁，每天晩上睡前比劃二十分鍾。讓身心充分放鬆，同時從上到下感覺自己的肌肉筋膜狀態。動靜結合，才是理想的狀態 -fuz- ♂ (0 bytes) () 06/13/2024 postreply 22:05:29

• 好主意。需要養成習慣才行。 -oghost- ♂ (0 bytes) () 06/13/2024 postreply 22:13:52