望塵莫及. 是不是到你這種水平, 可以隨心所欲, 不需要休息?如同超馬.
所有跟帖:
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休息當然需要。我每周休息一天。我覺得身體已經適應了每天400+的訓練。
-Andy2018-
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06/13/2024 postreply
11:11:32
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哦, 沒仔細看. 不過, 一天兩次, 這麽多這麽短, 實屬罕見.
-幕鼓晨鍾-
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06/13/2024 postreply
11:15:00
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我的做法是每周: 連做兩天, 休息一天; 連做兩天, 休息兩天.
-幕鼓晨鍾-
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06/13/2024 postreply
11:21:00
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那你的進步速度是怎麽樣,每周能進步多少?
-Andy2018-
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06/13/2024 postreply
11:25:40
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每年大概是3個
-幕鼓晨鍾-
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06/13/2024 postreply
11:30:00
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每年3個等於沒進步,每周3個還是比較可觀的。我這訓練量每周估計能進步6個。
-Andy2018-
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06/13/2024 postreply
11:41:41