先抱一下！肩膀要堅持拉伸，不要freeze太deep, 不然要幾個月才能恢複，不過最長一年多也會解凍的;) 其它的也是做

來源: 於 2024-06-11 13:08:30 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

一些拉伸和resistence 會有幫助。祝你早日恢複！