50肩我也有過，其實就是缺乏鍛煉。做了兩個月的瑜伽就好多了。

50肩是因為多年習慣性的姿勢和limited range of motion造成肩部筋腱缺乏鍛煉和供血。這個毛病是自限性的，隻要多活動肩部，就會好的。

要學習和疼痛共存。

年輕人也受傷，隻不過比我們恢複得快。要相信人體的天然恢複能力。

受傷後要想恢複得快，鍛煉不能停，特別是不能停止運動。一邊要谘詢專家意見，一邊要積極謹慎地訓練，了解自己的身體，才能更好地恢複和強壯自己。如果都等到全身沒有疼痛了再開始健身，一生也許不剩多少時間了。LOL

另外，不能全信醫生的。很多醫生對運動受傷根本不了解。還是要找對醫生，更要自已多了解自己的身體。