100個俯臥撐挑戰:第二天第二練,比想象的難得多

來源: 2024-06-08 19:38:26 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀:

原計劃的45, 40, 35,35, 45 在隻有1分半的休息時間根本沒法完成。不得已又變成了7組。

做第一組的時候胸大肌就有輕微的疼痛感。顯然身體還沒有適應這麽大的運動量,沒有恢複得很好。第二組直接被影響,比預計少了5個。此後第三組做到12個已經必須歇一下,咬牙堅持到20個。後麵的4,5,6組情況沒有變得更好。1分半的休息完全不夠。最後一組,休息了3分鍾。一口氣做了20個,後麵12個是每3個一口氣。最後3個完全一個一個挺才堅持下來。

今天405個做下來,明天還不知道會怎樣,拭目以待。一會兒去做幾個引體向上,找一下感覺。

Date Time Set 1 Set 2 Set 3 Set 4 Set 5 Set 6 Set 7 Total Estimated Rest Comments
6/7/2024 AM 52 50           102 10:00 Too long rest
6/7/2024 PM 50 40 40         130 10:00 Reduced rest but still long
6/8/2024 AM 50 20 20 25 25 25 35 200 2:00 Formal training day 1
6/8/2024 PM 45 35 20 25 20 25 35 205 1:30 Last set rest is 3 min