教練布置的,每天要開表完成,心率至少要140以上。
高抬腿,burpee,仰臥起坐,plank squat, 蛙跳, jumping jack。六組動作,每組各50個,如此往複,做滿十分鍾
做完大汗淋漓,酸爽無比開始下午的工作
教練布置的,每天要開表完成,心率至少要140以上。
高抬腿,burpee,仰臥起坐,plank squat, 蛙跳, jumping jack。六組動作,每組各50個,如此往複,做滿十分鍾
做完大汗淋漓,酸爽無比開始下午的工作
• 10分鍾居然做這麽多,夠激烈。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 06/06/2024 postreply 12:40:51
• 這個非常厲害!我沒有一項可以連續做50個 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 06/06/2024 postreply 13:41:00
• 這個夠狠!然後洗澡嗎? -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 06/06/2024 postreply 16:07:07
• 當然 -落花飄零- ♀ (80 bytes) () 06/06/2024 postreply 16:23:31
• 哈哈 你肯定不愛出汗 我不行 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 06/06/2024 postreply 17:22:20
• 我無論運動或天熱幾乎不出汗,隻有這兩年,才發現天熱跑步時臉上會出一點點汗,我都奇怪。 -嚴惠姍- ♀ (12 bytes) () 06/06/2024 postreply 17:58:16
• 你沒經曆過更年期症狀,我跑的那點距離,天還涼快,汗水能濕透所有衣服,包括腰帶帽子 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 06/06/2024 postreply 18:48:21
• 人和人還真不一樣。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 06/06/2024 postreply 20:39:40
• 我也超級能出汗 運動完必須馬上洗澡 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 06/06/2024 postreply 21:34:33
• The fitter I am, the more I sweat, cuz I push myself harder. -tryonetry- ♀ (0 bytes) () 06/06/2024 postreply 23:49:41
• 小布和落花都是醫生? -然後呢- ♀ (0 bytes) () 06/06/2024 postreply 16:48:30
• 天天來打卡,你就知道壇子裏可不止版主二位醫生 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 06/06/2024 postreply 18:50:40
• 醫生愛健身啊 -然後呢- ♀ (0 bytes) () 06/07/2024 postreply 02:15:20
• 教授也是 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 06/07/2024 postreply 07:02:21
• 兩位版主今天再次一起給大家打雞血! -Multi-Sports- ♀ (45 bytes) () 06/06/2024 postreply 19:34:18
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