看病人間歇做一套拉心率的動作

本文內容已被 [ 落花飄零 ] 在 2024-06-06 12:31:01 編輯過。如有問題,請報告版主或論壇管理刪除.

教練布置的,每天要開表完成,心率至少要140以上。

高抬腿,burpee,仰臥起坐,plank squat, 蛙跳, jumping jack。六組動作,每組各50個,如此往複,做滿十分鍾

做完大汗淋漓,酸爽無比開始下午的工作

 

所有跟帖: 

10分鍾居然做這麽多,夠激烈。 -嚴惠姍- 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 06/06/2024 postreply 12:40:51

這個非常厲害!我沒有一項可以連續做50個 -幕鼓晨鍾- 給 幕鼓晨鍾 發送悄悄話 幕鼓晨鍾 的博客首頁 (0 bytes) () 06/06/2024 postreply 13:41:00

這個夠狠!然後洗澡嗎? -小眼睛精靈- 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 06/06/2024 postreply 16:07:07

當然 -落花飄零- 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (80 bytes) () 06/06/2024 postreply 16:23:31

哈哈 你肯定不愛出汗 我不行 -小眼睛精靈- 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 06/06/2024 postreply 17:22:20

我無論運動或天熱幾乎不出汗,隻有這兩年,才發現天熱跑步時臉上會出一點點汗,我都奇怪。 -嚴惠姍- 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (12 bytes) () 06/06/2024 postreply 17:58:16

你沒經曆過更年期症狀,我跑的那點距離,天還涼快,汗水能濕透所有衣服,包括腰帶帽子 -Waterchase- 給 Waterchase 發送悄悄話 (0 bytes) () 06/06/2024 postreply 18:48:21

人和人還真不一樣。 -嚴惠姍- 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 06/06/2024 postreply 20:39:40

我也超級能出汗 運動完必須馬上洗澡 -小眼睛精靈- 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 06/06/2024 postreply 21:34:33

The fitter I am, the more I sweat, cuz I push myself harder. -tryonetry- 給 tryonetry 發送悄悄話 tryonetry 的博客首頁 (0 bytes) () 06/06/2024 postreply 23:49:41

小布和落花都是醫生? -然後呢- 給 然後呢 發送悄悄話 然後呢 的博客首頁 (0 bytes) () 06/06/2024 postreply 16:48:30

天天來打卡,你就知道壇子裏可不止版主二位醫生 -Waterchase- 給 Waterchase 發送悄悄話 (0 bytes) () 06/06/2024 postreply 18:50:40

醫生愛健身啊 -然後呢- 給 然後呢 發送悄悄話 然後呢 的博客首頁 (0 bytes) () 06/07/2024 postreply 02:15:20

教授也是 -Waterchase- 給 Waterchase 發送悄悄話 (0 bytes) () 06/07/2024 postreply 07:02:21

兩位版主今天再次一起給大家打雞血! -Multi-Sports- 給 Multi-Sports 發送悄悄話 (45 bytes) () 06/06/2024 postreply 19:34:18

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