大家是如何提高跑步能力的？

來源: 於 2024-06-06 09:00:58 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

我現在用的辦法是

 

跑前 15 分鍾深蹲

跑30 分鍾

跑後15分鍾跳繩

 

道理是可以的, 就是不知道結果會什麽樣.