RPE和收緊臀肌核心啥的不相幹。RPE是你整體的感受。你把注意力分散到身體個別部位這不是RPE。不過跑時注意scan全身
來源:
山水一程歌
於
2024-06-02 09:33:19
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還是必要的。
這裏有例子怎麽調動你的臀肌和核心。
https://www.onepeloton.com/blog/glute-activation-exercises/