你的步頻是多少?慢跑還是要跑起來,而不是機械性地把身體個部位分離。這些收緊核心和臀肌啥的可以在跑前先練習和調動起來。跑的
來源:
山水一程歌
於
2024-06-02 09:18:46
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跑的時候主要注意的是協調一致。想象你是一輛跑車,而不是輛散架的老爺車,各部位為節省能量提高運動效率服務。