壇裏遊泳大拿比較多，來談談自由泳的換氣

不是我談，是大家談。我就拋個磚。。。

我遊泳是屬於野路子，從來沒有正式的訓練，全憑小時候在河溝裏狗刨的基礎。好在比較喜歡瞎琢磨，自己折騰。我自由泳最大問題是，換氣不足遊不長，頂多在25碼的池子一個來回就得停下來喘氣。換氣方式是，每劃水3次換一次氣，兩邊輪換。看過不少自由泳換氣的視頻，有說可以兩劃一換，也可以一劃一換。兩劃一換就要都在一邊換氣，一劃一換有點太頻繁腦袋轉來轉去像撥浪鼓，也不必要這麽頻。4劃一換憋氣時間就太長了撐不住。3劃一換兩邊輪流對我似乎更自然一些，還有個原因是，N年前我剛剛重新開始遊泳的時候，看到一個浪裏白條，就是這個模式。那泳姿太帥了豔羨不已，我也跟著照葫蘆畫瓢一直在練。問題是我隻學到了瓢把兒，換氣效率差遊不長。前段時間看到一個教練說，要想遊的快就要先遊慢點體會動作。我就故意放慢點遊，體會了幾個星期沒有任何長進。

周五晚上健身後又去遊，先遊了幾圈蛙泳，再來自由泳。一個肩膀在前伸的時候感覺有點疼，所以在最後兩圈我幹脆豁出去了，把劃水頻率提高。於是乎嘩啦嘩啦嘩啦遊的是相當的快。當時是想多使點勁把肩膀甩開了，沒想到一圈遊完，明顯感覺喘氣正常多了不像之前那樣憋氣，隻是心跳加快了不少。在想，我這種情況是不是就應該遊快，把劃水頻率提高，同時換氣頻率也會提高。如果不感到憋氣，下麵隻要練耐力就應該可以了吧?

大拿們說說看，我是不是無意中解鎖了自由泳換氣的問題?