尿石素A改善肌肉力量和運動表現

尿石素A在一項針對中年成年人的隨機試驗中改善了肌肉力量、運動表現和線粒體健康的生物標誌物1。這項研究通過口服給予Urolithin A，這是一種已知的線粒體自噬激活劑，持續4個月，結果顯示出肌肉力量的顯著改善（約12%）2。此外，Urolithin A還對有氧耐力（峰值氧氣攝取量[VO2]）和體能表現（6分鍾步行測試）產生了臨床意義上的改善，但在峰值功率輸出（主要終點）上沒有明顯改善。此外，Urolithin A的攝入還降低了血漿酰基肉毒堿和C-反應蛋白水平，表明線粒體效率更高，炎症減少1。

論文：Urolithin A improves muscle strength, exercise performance, and biomarkers of mitochondrial health in a randomized trial in middle-aged adults