嘿嘿嘿，本來應該是少兒時期練習

成年人其實絕大部分都是長歪脖駝背了，所以很簡單的動作要領，很多人是學不會的

踢腿要點，踢出去腳尖繃直方向朝斜下

提胯收腹

配合另一條腿上下彎曲彈動的節奏

核心肌肉群要收緊，身體不能鬆垮，

腦袋注意造型，脖子要優美

 

說了這麽多，其實很沒意思的，你隻有自己迷進去慢慢體會身體的奧妙，這樣才會癡迷