牛！向你學習，40磅引體向上我能做6個，偶爾減到20磅做3個左右。

來源: 於 2024-05-14 08:54:09 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

沒重量能做1-2個。這次旅行中關節積液，沒完全回複後做重量複發更疼了，養一段吧。

我看能不能堅持到70歲哈，這1年多做重量明顯感覺有肌肉了。