新鮮出爐---2024波馬實記

來源: 落花飄零 2024-04-15 21:20:51 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀: 次 (12246 bytes)

雖然很晚了,還是要記錄一下,趁熱打鐵。

波馬是我第一次參加世界級的大規模比賽。我的出發時間是10:55,上bus的時間是8:15. 上周還下雪啥的,昨天看今天氣溫60多度,我說那還不錯。和喵兒爸B姐說起來,我還不知天高地厚說,我們加州人民不怕熱,就怕刮風下雨。真是滿碗的飯好吃,滿口的話不好說啊,哈哈。

早上六點起床,正好窗外日出,站在那裏看了整個日出,覺得很高興,覺得這是一個好兆頭,打鐵跑馬的人,都很迷信。哈哈。照例是豆沙饅頭和方便麵,然後換好行頭,整裝待發。愛美麗還在熟睡,抱了一下老邁謝謝他的付出和支持,昨天他帶著我爸媽和艾美麗去坐了那個go duck,他們都玩得很高興。

走路從我住的Marriot by copley plaza是十分鍾,但是人好多好多,先是要經過gear check,很多school bus停在那裏,大家都有條不紊地check in。我因為有家人在終點,所以沒有check。然後繼續往前走去坐bus。

人多得把大街都塞滿了,走走停停,走到bus那裏還有好幾個拐彎,我還上了廁所,才坐上車。這時候距離我走出旅館都將近一小時了。但是管理真的非常好,完全沒有hick up,這麽幾萬個人,也都分批準時送上車。

到了起點,athelte village是在一個學校裏,我又排隊上了廁所,然後把外套和長褲脫了。

今天蠻搞笑的,我覺得波士頓嘛,肯定會冷的,還帶了一件舊的羽絨服,結果根本穿不住,80度的天氣!在車上就脫掉了。到了village就捐掉了,走在我邊上一個大媽說,你這件羽絨服很fancy啊。我說希望有人能夠繼續穿,哈哈。

然後就到了我們藍號碼去排隊了。又是好長的路,快到的時候我又去上了廁所。然後garmin提醒我今天reached step goal,哈哈。

然後就是跟著大部隊往前移動,我本來說好和B姐一起出發,但是她把手機寄存了,所以沒法聯係。我在我們說好的corral找了半天沒找到她。

跟著大部隊慢慢往前挪動,這時候我真的覺得熱了。我從沒在馬拉鬆開始前就覺得熱的,路上一點樹蔭都沒有,大家就這麽站在太陽底下暴曬。後來跑完我看garmin記錄,開始跑的時候,氣溫已經是81度了!這是我跑過最熱的一次馬拉鬆。

然後大家開始慢慢往前走向出發線,很多人都跑起來了,我想沒到起跑線為啥要跑,這不是浪費力氣麽,嗬嗬,就繼續往前走。終於看到那條黃色起跑線,按下表,開工。

因為上次家門口馬拉鬆起跑太快,20邁以後bonk,真的非常非常難受,這次後半程還有這麽多坡,所以我今天最大的目標,很沒出息,就是不bonk,不抽筋,能夠enjoy最後的比賽。

但是一開跑心率很快就飆到150-158,雖然體感還行,但是真的不敢大意。就小步高頻,把心率降下來。雖然一開始幾英裏是下坡,但是不敢跑快。準時吃膠,補充電解質。我本來一直訓練是帶著vest,但是波馬不允許穿vest,我就帶了belt,還好容量是一樣的。結果跑步時候看到好幾個人都穿著vest。

然後就給自己設小目標,要去看衛斯理女生的scream tunnel。在13英裏的地方。那半英裏,真的不知不覺就過去了,好多很可愛的女生在那裏尖叫,有一個女生還舉著sign說,kiss me now, i am graduating,哈哈。笑死我了。

然後就安靜了一些,正好調整一下,吃了膠喝了水,16英裏就要開始進入newton,著名的四姐妹坡,最後一個傷心坡。

這個我看過不知道多少個錄像和分析。但是一開始跑,我就糊塗了,是很多大大小小的rolling,不是很明顯的四個坡,跑的時候根本搞不清楚這個是第幾個。

跑坡的時候,我真的非常感謝一個人,就是我的教練。她給我安排的計劃,從來不是堆很多跑量,但是她給我安排了每周兩次hill repeats,步頻和心率都有要求。另外每周做三次力量訓練。讓我的下肢力量得到非常好的提升。這對跑坡都是很有利的。

然後她規定我長跑都要在午後才能去跑。為了讓我適應這種大白天比賽和溫度的挑戰。

這在今天的跑坡中,真的是非常明顯。因為大坡在後半程,然後天氣非常熱,我手表顯示91度。一路上真的是很多人在走路,想起來有人說過,到了四姐妹坡,真的是踏著之前跑得太快的人的累累白骨前進,嗬嗬。我一路跑坡完全沒有擺爛走路,心率也不會波動很大。也沒有出現抽筋。

終於看到頭上一個標誌,寫著祝賀你,你完成了傷心坡。我開心地舉起雙手,仰天長笑了一下,哈哈。

這個時候,大約21英裏了,我知道後麵是下坡,all out的時候到了。

然而啊,然而啊,我幼稚了。後麵其實不是一馬平川,而是有很多小短坡。他們管這個叫huanted miles。

這個時候真的是一點坡都不想跑了,但是沒辦法,咬著牙頂。這可是波馬啊。

水袋的水破天荒都喝完了,我開始和大家一樣在水站拿水,喝兩杯,一杯倒在頭上。身邊的跑者們都是大汗淋漓,我估計自己也好不到哪裏。

這個時候人已經很麻木了。邊上的人的加油我也聽不見了。波馬讓我有種sensation overload,到最後對觀眾的加油都沒感覺了,我有遠道而來的朋友在中途給我加油,我都沒聽到。實在太多人。

後麵說實話我都記不清楚了,就是很努力地繼續往前跑。終於遠遠看到了Citgo的標誌,但是其實還有距離。那時候人真的很累了。時時刻刻想停下來走幾步了。

想起我做住院時候的主治醫生今天早上給我發的打氣的text。他說“remember today is the celebration of the hard work, early morning runs, runs when you don't feel like running"。是啊,多少個黎明,我一個人帶著頭燈跑在漆黑的街道上。多少個周末我一個人孤獨地跑在駱駝山,不就是為了今天這樣的時刻。

最後終於拐彎上了著名的Bolston street,竟然還是個上坡,tnnd。我一路上找老邁和家人,都沒找到,後來他們都說看到我了,還給我拍了照片。

然後我就看到了那個finish line。我前天去看了一下,但是都沒有今天這麽激動。街道突然變寬,身邊不再是摩肩接踵,每個人都有自己的空間可以盡情享受這個瞬間。

每個來到這裏的人,都是經過了無數次的失望,汗水,淚水。終於,我也成為其中的一員,真的是一種榮譽。淚水終於奪眶而出。

教練之前一再關照我,比賽前不要太emotional,把所有的情緒都在比賽後釋放。我也照著她說的做了。但是這一刻,我再也hold不住了。

2022年8月,我在阿拉斯加大鐵摔車,嚴重腦部受傷,教練一路帶我複健,讓我不要急著再騎車,而是把目標調整為BQ,那時候我覺得,這簡直天方夜譚,除了大鐵馬拉鬆,我唯一跑過的三次馬拉鬆,都是四小時十幾分到三十幾分。是教練看到我看不到的潛能,一路耐心地替我安排計劃,不動聲色帶我走到今天。我每周跑量都不超過30,但是很多cross train,讓我無傷無痛走到今天,讓一個四十六歲的大媽,一年之內有如此的進步,而沒有傷痛,我的教練是真的不容易。

衝過終點線,我所有的力氣都沒有了,一個義工小哥過來扶住我,我抱住他開始放聲大哭,把小哥嚇壞了,不知道該怎麽辦,嗬嗬。隻能慢慢扶著我繼續往前走。

過了一會兒我說謝謝你,就放他走了,嘻嘻。

腿好痛,後來我才知道,原來腳上起了個泡,估計是把水澆在頭上的時候把鞋子襪子弄濕了。走回旅館走了很久很久,老邁怕我有事來找我,扶著我慢慢走回去。

在旅館門口碰到了遠道而來為我加油的朋友們,真的很感動,我們在網上認識幾十年卻從未謀麵,他們卻自己坐飛機住旅館來看我。他們請我吃了牛排,我說應該我請你們吃啊,他們都堅決不肯,嗬嗬。真的謝謝你們。

晚上帶著爸媽老邁愛美麗去了一家小資法國餐館,我吃了生蠔和羊肉,繼續補,哈哈。走在深夜的波士頓街道,很多人都掛著獎牌穿著完賽衫走來走去,看到我還會心一笑,我很感謝這個city,用這樣的胸懷接受包容來自世界各地的跑者們,到處都是波馬的標誌,整個城市這個周末好像都在狂歡氣氛中。深夜看到很多工作人員還在忙碌,清理移動廁所,垃圾,圍欄。真的感謝他們,感謝波馬讓我成為其中的一員。

走回旅館發現大堂裏有波馬標誌的投影,讓爸爸給我拍一張。

至此,我的波馬順利結束,雖然沒有達到bbq的目標,但是我很高興自己沒有bonk,沒有抽筋,最後還能enjoy衝刺到終點的喜悅。

最感謝的人,是我的教練。

我的波士頓馬拉鬆,也是教練的波士頓馬拉鬆。

 




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Sofa! -布蘭雅- 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (0 bytes) () 04/15/2024 postreply 21:23:58

雖然跑步不咋的,交作業我第一名! -落花飄零- 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 04/15/2024 postreply 21:24:50

終於戴上了獨角怪獸的帽子。人生list的一行現在劃掉了。 -布蘭雅- 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (0 bytes) () 04/15/2024 postreply 21:31:58

你是四十六歲的strong warrior, 名字叫做 “花花 the Great" -gladys- 給 gladys 發送悄悄話 gladys 的博客首頁 (0 bytes) () 04/15/2024 postreply 21:32:27

太讚了????祝賀波馬完賽 -忙裏偷閑上網玩- 給 忙裏偷閑上網玩 發送悄悄話 忙裏偷閑上網玩 的博客首頁 (0 bytes) () 04/15/2024 postreply 21:37:00

今天花花波馬的經曆,驚心動魄,激動人心。祝賀花花!全家包括老邁都來了,這陣仗夠大呀! -嚴惠姍- 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 04/15/2024 postreply 22:26:29

祝賀花花!太讚啦! -加有兒女- 給 加有兒女 發送悄悄話 加有兒女 的博客首頁 (0 bytes) () 04/15/2024 postreply 22:29:00

你好棒啊,落花!看的我都要哭了 -榴蓮Durian- 給 榴蓮Durian 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/15/2024 postreply 22:42:21

一分耕耘 ,一分收獲。落花你是最棒的! -Waterchase- 給 Waterchase 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/16/2024 postreply 03:08:46

祝賀落花順利拿下波馬!希望下次能BBQ! -我痛恨跑步機- 給 我痛恨跑步機 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/16/2024 postreply 03:59:00

祝賀完賽!人生又完美了一次!LOL 你寫得很輕鬆啊!這次天氣太不配合,下次一定更好! -山水一程歌- 給 山水一程歌 發送悄悄話 (139 bytes) () 04/16/2024 postreply 05:01:36

裏程碑,恭喜恭喜! -polebear- 給 polebear 發送悄悄話 polebear 的博客首頁 (0 bytes) () 04/16/2024 postreply 05:29:11

落花跑得太棒了,能去波馬的都是厲害選手,天氣這麽熱,完美完賽,熱烈祝賀 -忘憂草燕子- 給 忘憂草燕子 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/16/2024 postreply 05:33:08

多謝分享。馬拉鬆就是和自己比賽,完賽就是成功, 祝賀! -隨園居士- 給 隨園居士 發送悄悄話 隨園居士 的博客首頁 (0 bytes) () 04/16/2024 postreply 05:38:13

熱烈祝賀花班波馬完賽,沒出幺蛾子。全家人都來給花班加油啦,團結一心噢。讚讚讚。 -會飛的小象- 給 會飛的小象 發送悄悄話 (167 bytes) () 04/16/2024 postreply 05:58:26

熱淚盈眶。 祝賀。。。。。。一切盡在不言中。 -順時而行隨心則安- 給 順時而行隨心則安 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/16/2024 postreply 06:15:55

感謝分享勝利喜悅 -coach1960- 給 coach1960 發送悄悄話 coach1960 的博客首頁 (0 bytes) () 04/16/2024 postreply 06:26:50

淚目~~~ -酒綠春濃- 給 酒綠春濃 發送悄悄話 酒綠春濃 的博客首頁 (0 bytes) () 04/16/2024 postreply 06:27:32

完美!我昨天在飛機上寫好了,就等著你先發lol -喵兒爸- 給 喵兒爸 發送悄悄話 喵兒爸 的博客首頁 (0 bytes) () 04/16/2024 postreply 06:29:50

祝賀花!看完了,心情很複雜,汗水淚水交織的感覺太真實了。謝謝花的分享 -ruheshihao- 給 ruheshihao 發送悄悄話 ruheshihao 的博客首頁 (0 bytes) () 04/16/2024 postreply 06:41:37

讚! -藍山飛狐- 給 藍山飛狐 發送悄悄話 藍山飛狐 的博客首頁 (0 bytes) () 04/16/2024 postreply 06:56:00

水泡還疼不疼? -xiaojunhuang- 給 xiaojunhuang 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/16/2024 postreply 07:00:00

再次祝賀花花!我昨天的心率也是一開始就衝好高 -better.life- 給 better.life 發送悄悄話 better.life 的博客首頁 (0 bytes) () 04/16/2024 postreply 07:03:22

花花這篇紀實,有2個版本,本壇版的比博客版的更詳細一點,我喜歡這個本壇版的。 -嚴惠姍- 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 04/16/2024 postreply 07:26:09

愛美麗打扮的好可愛呀,可以喝酒了嗎?爸爸媽媽的精神狀態都很棒。花花的腿好粗壯,腿粗的人命長。牛排好誘人啊! -嚴惠姍- 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 04/16/2024 postreply 07:30:08

外套是adidas讚助的完賽服嗎?很漂亮。每個選手都有吧?那很有紀念意義。 -嚴惠姍- 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 04/16/2024 postreply 07:33:49

阿迪很雞賊,$120一件,不過從前年到今年還沒漲價 -喵兒爸- 給 喵兒爸 發送悄悄話 喵兒爸 的博客首頁 (135 bytes) () 04/16/2024 postreply 08:46:39

嘻嘻,你以後多穿,就值了,而且大家多羨慕啊! -嚴惠姍- 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 04/16/2024 postreply 09:04:51

波馬算是良心價了,看看紐馬 -小眼睛精靈- 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 04/16/2024 postreply 10:36:25

再看看芝麻的“湖景區”。。 -布蘭雅- 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (0 bytes) () 04/16/2024 postreply 12:10:19

喜極而泣,一切盡在淚水中!祝賀花班! -鯉魚塘的魚- 給 鯉魚塘的魚 發送悄悄話 鯉魚塘的魚 的博客首頁 (0 bytes) () 04/16/2024 postreply 07:32:28

我也激動落淚。喵兒爸花花b姐的經曆,比金錢都寶貴,值得驕傲。唉,很多人包括我自己,已經不年輕了,無法投入這火熱的生活裏了 -嚴惠姍- 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 04/16/2024 postreply 07:41:11

投入不了波馬,就來看看,體驗一下也行喲。 -鯉魚塘的魚- 給 鯉魚塘的魚 發送悄悄話 鯉魚塘的魚 的博客首頁 (0 bytes) () 04/16/2024 postreply 13:55:05

天天在論壇裏看熱鬧,也很開心。真的,啥時候去看一下波馬。如果有一天花花去了kona,那咱們組個團去夏威夷給她加油好吧? -嚴惠姍- 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 04/16/2024 postreply 15:50:20

把我給丟了,哈哈。恭喜安全完賽。 -羽絨服- 給 羽絨服 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/16/2024 postreply 08:42:23

“ 腿好痛,後來我才知道,原來腳上起了個泡”,真是累糊塗了 -fuz- 給 fuz 發送悄悄話 fuz 的博客首頁 (0 bytes) () 04/16/2024 postreply 08:42:45

激動人心! -旺One旺- 給 旺One旺 發送悄悄話 旺One旺 的博客首頁 (0 bytes) () 04/16/2024 postreply 08:48:35

祝賀祝賀!!! -95095- 給 95095 發送悄悄話 95095 的博客首頁 (0 bytes) () 04/16/2024 postreply 08:52:00

祝賀花馬圓滿成功 -dimple- 給 dimple 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/16/2024 postreply 08:56:50

太不容易了!給花花獻花花! 沒跑過,熱鬧是看過的,2016年五月伯靈頓流產的馬拉鬆,氣溫88度,閨女差不多到終點時被叫停 -幽久橋- 給 幽久橋 發送悄悄話 幽久橋 的博客首頁 (1229 bytes) () 04/16/2024 postreply 10:26:25

88度跑馬感覺好嚇人啊 -95095- 給 95095 發送悄悄話 95095 的博客首頁 (0 bytes) () 04/16/2024 postreply 10:29:11

太不容易啦!狠狠的抱抱,這麽多年的努力拚搏終於在見到小哥的那一刹那全都釋放出來,小哥心裏飄過無數字,哈哈 -小眼睛精靈- 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 04/16/2024 postreply 10:35:33

謝謝分享!祝賀落花! -iamdavid2005- 給 iamdavid2005 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/16/2024 postreply 10:37:49

如果寫觀後感跑後感圖文並茂博文有比賽的話,以這般速度這般洋洋灑灑,我估計你是top 1%. 沒有抽筋嘔吐,跑成功啦!祝賀 -tryonetry- 給 tryonetry 發送悄悄話 tryonetry 的博客首頁 (0 bytes) () 04/16/2024 postreply 10:39:46

看的熱淚盈眶 !祝賀花花! -塞尚- 給 塞尚 發送悄悄話 塞尚 的博客首頁 (0 bytes) () 04/16/2024 postreply 10:49:38

恭喜花花!看得熱血沸騰,熱淚盈眶... ...記得是阿拉斯加三鐵那會兒開始關注花花的,天哪神人哪,一直覺得遙不可及 -尤其開心USA- 給 尤其開心USA 發送悄悄話 尤其開心USA 的博客首頁 (381 bytes) () 04/16/2024 postreply 11:39:22

多少版上版下的兄弟姐妹們被花花激勵影響著,都惦記著去見榜樣呢!恭喜恭喜!羨慕見到花花的! -Multi-Sports- 給 Multi-Sports 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/16/2024 postreply 14:58:00

是的,我今天看到有人激動地說”落花和愛美麗來波士頓啦“。 -嚴惠姍- 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 04/16/2024 postreply 15:53:27

大讚花花順利完成波馬, 實現心願! 為你驕傲! -GoGym- 給 GoGym 發送悄悄話 GoGym 的博客首頁 (0 bytes) () 04/16/2024 postreply 16:37:58

祝賀!又去看了一下splits,跑得還是非常穩健。看來加州人民還是經受住了高溫的考驗! -oghost- 給 oghost 發送悄悄話 oghost 的博客首頁 (0 bytes) () 04/16/2024 postreply 17:09:15

花班,大大的點讚!這一路太不容易了! -3好吃- 給 3好吃 發送悄悄話 3好吃 的博客首頁 (0 bytes) () 04/16/2024 postreply 18:05:05

祝賀花花!高溫天氣太不容易了,milestone ! -胡糊- 給 胡糊 發送悄悄話 胡糊 的博客首頁 (0 bytes) () 04/16/2024 postreply 19:46:05

高溫下跑得這麽穩健,真不容易。祝賀順利完賽! -weed123- 給 weed123 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/17/2024 postreply 08:40:24

祝賀花花波馬圓滿成功! -Befit- 給 Befit 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/17/2024 postreply 13:55:52

沒有那麽熱,70度多一點 -青羊宮- 給 青羊宮 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/18/2024 postreply 07:12:32

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