瞎說增肌......

首先要牢記，增肌是一個漫長、痛苦、枯燥的過程，任何想改善這三個形容詞的思想行為都會使你增肌失敗。幻想跟著YouTuber每天舞上半小時就能長出一身肌肉未免太天真了。

我跑步幾十年，但舉鐵是最近十幾年的事，跟YouTuber，試圖改善上述三個形容詞的行為都發生過，無一例外都失敗了。

我會把自己十幾年啦增肌的曆程整理一個小結，希望對那些真正想增肌的同學有幫助......