健身的一點心得

無關年齡

第一就是有個計劃，一周，四周，

不要隨意。

跟著計劃不容易受傷。

輪流鍛煉不同肌肉。每天不用過腦子

網上太多了。CG就有好多，挑一個跟下來會有進步。