我也是網上買的，跑前一周在網上買好。不過這個東西非常individual，慢慢找到最適合你自己的補碳方式

我的感覺是，一定要吃你喜歡吃的東西。比賽前本來就因為起的早，緊張，容易吃不下東西，這時候一定要吃自己熟悉，喜歡的食物。

我每次都帶一個小鍋子，有一個夾層可以蒸東西，自己煮麵，蒸饅頭