看你們討論心率，我正好想問問大家。

那天我跑10K的時候，我偶爾看了幾次表，知道心跳很快。但除了喘粗氣之外，倒也沒有特別的不適。頭兩哩覺得挺累，後來好像就習慣了。

晚上再仔細看，發現總共跑了一個多小時，心跳基本上在zone 4 和zone 5。掌櫃的很擔心，覺得心跳太快，很危險。

我上個截圖。請大家幫忙看看。

主要是我心跳加速很快，一下子就上去了。

我該怎麽辦？需要減速/停下來嗎？

先謝了！