有適量鍛煉，一周兩天有500卡的運動量，其它三天做一些簡單的力量訓練

來源: 於 2024-02-05 21:44:01 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

經過幾年輕斷食我深刻領會到七分吃三分練的重要性。開始進步很快，但是進入瓶頸之後小腹的的那幾磅脂肪兩年都無法減掉，隻好嚐試一下比較極端的飲食方式。我打算一年兩次斷食兩天試試。其實做colonoscopy也基本上要斷食兩天，所以也沒那麽極端哈哈