跳舞防老年癡呆！雙手也要運動，可惜我都沒做好；雙肩的運動，也做的不到位，不明顯。

胯的運動： 轉一圈，左右擺，前後擺.

胸的運動，挺胸， 上身延展。

頭的運動：不會，下次吧。