初學遊泳者橫著移臂或者說上臂接近水麵的移臂，會導致上臂先拍到水麵，（而不是先手指，手肘再上臂的入水順序），那樣

會導致跌肘，拖肘，抱不上水，劃水，推水就沒有效率，也就談不上速度了。

你看百歲老太，好象她沒有高肘移臂，但是她並沒有跌肘，我以為她 的手臂動作是可以的.

她遊了三十多年，非常老練。有人評論她沒有踢腿，我覺得，這是400米，她二次腿踢得很省力，這個節奏是對的