謝痛哥一直看好我啊。^_^現在的水平再快兩三分鍾還是覺得很難的,希望今年年底能達到。雖是自己跑,也還是推得比較狠了。
自己覺得有可能提高的地方是:
1)目標配速附近的訓練不是太夠。最近訓練間歇跑較多,都是速度快,距離短。以後多些tempo跑,目標配速附近的訓練希望有耐力方麵的提高。
2)7分配速,還有90分鍾的半馬,一直是自己心理上的一個坎,有時候自己懷疑能不能跑下來。現在有這個突破,希望心理上也能夠進一步放鬆,從而在以後的訓練,還有比賽中更自信得去勻速,或是負分割等更有效的配速方式去完成。總之,期待著將來的進步!