親家說的極是。跑步加量，加速，加難度，哪樣都是。加重量尤其是。等肌肉長了再一步一步加。否則受傷。

來源: 於 2024-01-20 16:39:50 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次