居家健身又多了一套設備：啞鈴，壺鈴，杠鈴三種類型的組合。

來源: 於 2024-01-20 10:36:45 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

杠鈴負重深蹲

 

 

 

用杠鈴做上肢力量鍛煉

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

一共有 16 片杠鈴片，四個不同的重量，每個重量四片