有位專家教練是建議45嵗起開始力量訓練，訓練方式和年輕人差不多，年紀再大可能需要特別的有針對性的方法。

來源: weed123 於 2024-01-17 15:45:17 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

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