這是我今天想的, 防止跑步過度

來源: 於 2024-01-01 12:57:43 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

方法是慢跑, 以一小時為單位.

如果當天還要跑, 那就至少一小時休息, 補充水份.

今天已跑了2次