很多人講500到800公裏左右是個參考距離，同時跑鞋牌子、型號，還有跑姿，都有影響，別教條。觀察鞋底磨損情況最靠譜。另外

如果你基本上隻用一雙跑鞋，那麽無論如何也該進一雙了，有個過渡。平時最好兩雙鞋輪換穿，讓跑鞋有時間休息。我個人體會，跑鞋各個牌子的基本大眾款都是最抗造的，裏程最長，越高端的越嬌嫩。