不要太看重跑步機的速度。

手表的pace，是按照步頻步幅大概估計的，就是參考一下。手表的pace在外麵跑得越多，相對就越準，勻速跑比較準。我自己的體會是，跑步機速度提高了，我跑步的步頻會高很多，步幅其實小了，這種情況手表算的配速，遠高於跑步機的速度，跑步機的速度一般來說又比戶外低不少。