這組conditioning鍛煉，是有氧運動，有改善心血管係統功效，所以促進睡眠？

來源: 於 2023-12-09 22:15:22 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

個人感覺慢跑或騎車之類的有氧運動會改進睡眠。

參考下麵文章

STRENGTH TRAINING VS CONDITIONING

https://mystateoffitness.com/strength-training-vs-conditioning/