高效的HIIT練習

來源: 於 2023-12-09 13:39:55 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

HIIT很好的一個練習，20-30 reps 每組，速度越快越好，3-4組基本就開始幹嘔了，有時候workout的中間做3組。近來發現深度睡眠時間翻了一倍，與這個HIIT有關係嗎？誰能幫忙解釋一下