這次算是Even effort，沒有要求even time.

玩個文字遊戲。“跑著跑！”前麵的跑念“刨”，第二聲，後麵就念“跑”，第三聲。所以讀起來就是：“刨著跑”。杭州有個“虎跑泉”，這裏的跑，是念“刨”的，就是用腳刨地，所以是足字旁，用爪子挖地。後來發明了鐵器，才有了立刀旁的“刨”。至於現代人說的跑，古代叫“走”。比如關羽策馬揚鞭的“走馬嶺”。

“跑著跑”，是我最近慢慢體會到的一個跑姿。

觀看了非洲馬拉鬆強國的比賽錄像，還參考了各個跑姿的視頻講解，腳掌落地的時候，五個腳趾稍微勾一下，有個刨地的動作，快速前移。