因為蠢傷腰了

重量鍛煉1年半了，在健身房傷過2次腰。

第一次沒有熱身做拉胸80磅，沒曲腿，馬上就知道傷了腰，過了3周才好。

這幾周在健身房看到年輕人和一個老人做 hip thrust，試了下，覺得還行，挺輕嘛。

盡管61歲了，但虛榮心還在，小PG長大點好不好？

2邊各加45磅，感覺還行，再各加45磅，也能做6次。

肌肉有點酸疼，正常哈，過了2天再試。

熱身後，試45磅沒問題，再2邊各加35磅，疼。

2天後腰下的肌肉疼，不是酸疼，傷了的疼。

這一疼就是好幾天了，去健身房機器按摩，在家熱毯子敷，還是疼。

不想吃止疼藥，就這麽忍著。

LD笑我：去健身房不要盯著年輕姑娘的PG看：），瞧，用我說他的話調侃我了。

聽說有個60歲喜歡去健身房的病人，憋氣做舉重，中風了。

不服老不行哈，血管肌肉都開始老化了。