2023 總結

 

今年參加3 場大鐵, 2 場馬拉鬆.  從左到右從上到下分別是: 新西蘭大鐵, 尼斯世界錦標賽, Arizona 大鐵, 柏林馬拉鬆, 芝加哥馬拉鬆, 東京虛擬馬拉鬆,  倫敦虛擬馬拉鬆. 下麵牌子含金量不高. 被朋友呼悠去參加灣區華體會 (住灣區20多年第一次參加). 拿到400米, 5000米, 接力和拔河 4 枚金牌. 另外還跑了幾個東京虛擬半馬.  所有虛馬都是為了抽簽 2024  東京和倫敦 馬拉鬆.

 

柏林馬拉鬆是陪領導歡樂跑.  芝加哥馬拉鬆是嚴格按照心率跑. 全部在高端 Zone 2. 前2邁高鋒是表的問題.

今年訓練主要在遊泳和騎車. 跑步是以賽代練.  遊泳 236,078 yard. 騎車3222邁.  由於騎了104 次 Kings Mountain, 所以爬升有 279,052 feet. 跑步 370 邁.

明年跑 東京, 倫敦, 芝加哥 馬拉鬆. 紐約馬拉鬆抽簽