真虐呀。但是跑下來了，四小時之內，克服了困難，應該還是拍拍自己的肩膀，說自己好樣的。泡個泡泡浴吧。

來源: 於 2023-12-03 20:31:42 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

我長跑或長騎後，泡泡浴很享受放鬆，對緩解肌肉酸痛有幫助。