哈哈哈

這個哪有今天練了就提高了

如果你隻是想測你的vo2max要去lab測，手表上的大家都是看看熱鬧的，隻能看個trend。

要每周堅持做起碼一次的高強度訓練，比如跑步或者騎車，vo2max才會慢慢提高，有時候幾個月都不動。