今天本來是想拚一下的……

一直好奇那個VO2max的數值，表上顯示的一直算高，但考慮到年齡跨度十年一組，自覺隻能算比較好。架不住人有夢想，按“outlive "一書作者的說法，得比實際年齡年輕個二三十歲才行……

所以我決定提升一下這個數值。據說真正測法是一個很痛苦的經曆----在跑步機上狂跑，跑到～累死狗的節奏估計都不夠，讓人窒息而死就差不多了……

鍛煉方法可以是，狂跑三分鍾，慢跑兩分鍾，再接著來，總共四組。

跑步機我就不琢磨了，我動它也動，這是要隨時我滾落傳送帶的架勢 ……

我就在滑步機上跑，熱身十分鍾，狂跑三分鍾，慢跑兩分鍾。接著來了第二組，然後，就沒有然後了……

感覺很累，上氣不接下氣，雖然舌頭還舔不到下巴頦兒……

為啥網上說一般人能堅持七八分鍾呢？那是身後有熊在攆著嗎？估計我的很累和要求的很累還是有理解上的差距的……

重點來了，等我緩過氣，興高采烈地去查那個數值，居然沒有更新，還停留在昨天的狀態。

刷了幾個小時了，別的值即時都更新，就這個VO2max咬住昨天不鬆口了……