gym裏很多trainer的，你也可以向身邊的朋友們打聽一下

來源: 於 2023-12-01 08:49:49 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

最難的不是開始，而是堅持，99%的人都是無法堅持下去的，有一個教練可以讓自己accountable,，最重要的是可以看著你做動作，不至於一上來就受傷，

中年以後開始做力量訓練，一定要有教練。否則受傷是遲早的