其實我們每個人每天都有很多碎片時間

沒有更好地利用起來。10分鍾、15分鍾很容易就浪費掉了。安排好的話，可以用來拉伸，條件更好的情況，可以在家裏跟YouTube或者手機app做核心運動了。當然我就是那個知而執行不好的那個