拉伸一定要做，每天做力量之前做，做完拉伸以後才準許做力量，你就會養成習慣了

來源: 於 2023-11-30 14:10:00 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

所有力量訓練裏，我最怕核心，但是每周教練都看著我做，核心是所有運動的基礎，也是以後年紀大了我們健康的核心