我剛才記錄了我的平板支撐, plank, 的持續時間, 3 minutes

來源: 於 2023-11-28 06:48:59 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

 我經常做俯臥撐, 偶爾想起來, 會做一次plank.

以前認為, 俯臥撐是起伏的plank.但剛才的感受完全不是這樣的, plank, 是持續腹肌的受壓.