去年6月開始跑步,急功近利11月跑量大增把自己跑傷,來這裏谘詢學習了很多。終於昨天跑了富士馬,第一次跑馬3h51min

來源: 2023-11-27 05:01:13 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀:

自己比較滿意。就像你們說的想跑馬的一定能跑。我沒有特別的訓練,就是自己聽自己的身體,周跑2-4次,月跑也就100km左右。有時間就跑個20km,隻在10月底跑過一次35km,嚐試了一下,感覺還好。不過我每周幾乎都會登山,爬升也不高,500m的或者1000m的。這一年一直看你們的經驗總結也多少做些自重力量訓練,感覺這次跑馬讓自己信心大增,以後有挑戰其他馬拉鬆的想法。 非常感謝這個論壇分享的經驗教訓,潛水學了很多,自己的第一馬拉鬆都是從這裏學來的,就分享一下。感謝小布,落花等等大家都分享。