去年6月開始跑步，急功近利11月跑量大增把自己跑傷，來這裏谘詢學習了很多。終於昨天跑了富士馬，第一次跑馬3h51min

自己比較滿意。就像你們說的想跑馬的一定能跑。我沒有特別的訓練，就是自己聽自己的身體，周跑2-4次，月跑也就100km左右。有時間就跑個20km，隻在10月底跑過一次35km，嚐試了一下，感覺還好。不過我每周幾乎都會登山，爬升也不高，500m的或者1000m的。這一年一直看你們的經驗總結也多少做些自重力量訓練，感覺這次跑馬讓自己信心大增，以後有挑戰其他馬拉鬆的想法。 非常感謝這個論壇分享的經驗教訓，潛水學了很多，自己的第一馬拉鬆都是從這裏學來的，就分享一下。感謝小布，落花等等大家都分享。