這也是我的困惑。我一直堅持運動，隻是不做“極限”運動。極限運動總是會要求我們

做很多聽起來不健康的事，比如比賽前大量吃碳水，比賽中吃很多膠。我常想跑5公裏到15公裏甚至20公裏，已經是很不錯的cardio運動了。為什麽要強迫身體做極限運動？如果自己就是喜歡，那沒什麽好說的。但是我看不到一點兒健康的意義。

好像沒有數據說，那些越野跑步或越野騎車的人比一般堅持運動的人更加健康長壽。