我對運動一直有些困惑。

尤其是高強度運動。我老公的同事以前是做鐵人三項的，還經常去比賽。結果剛剛30幾歲，膝蓋壞掉了，還去紐約看醫生，做手術。 以後隻能做些輕微運動了。

我相信適量運動，比如走路，廣播體操等。 我更相信飲食。 運動不就是把多吃的卡洛裏減掉嗎？ 那你少吃點不就行了。 在電視上看一自行車選手，說比完賽可以喝瓶可樂了。 為了吃/喝不健康的東西而去運動， 那為啥不能做到不吃這些東西呢。

 不懂醫學，就是有些困惑。

 

謝謝分享。