我顯然屬於瞎練的。 以前沒有看到小布的那篇文章。 我受益最大的一句話是“別上來一下子就把心率搞到 160”

來源: 於 2023-11-02 09:38:55 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

這是我從短跑進階到長跑的關鍵