平時可以練練其它項目，比如腰腹肌、上肢力量、深蹲、跳繩等。上下班走路時嚐試踮起腳走（腳後跟不著地）。盡可能爬樓梯。

來源: 於 2023-10-30 19:38:33 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次